50대 여성 뱃살 빼는 운동 – 집에서도 가능한 복부 지방 타파 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 50대 여성 뱃살 빼는 운동 – 집에서도 가능한 복부 지방 타파 루틴 50대 여성 뱃살 빼는 운동 – 집에서도 가능한 복부 지방 타파 루틴“아무리 먹는 걸 조절해도, 뱃살만큼은 빠지질 않아요…” 50대 여성이라면 한 번쯤 해봤을 고민 아닐까요?갱년기가 시작되면 여성호르몬 감소 + 기초대사량 저하 + 근육량 감소로 인해 특히 복부에 지방이 집중되기 쉬운 시기입니다.하지만! 꾸준한 복부 중심 근력운동 + 올바른 호흡 + 유산소 운동을 조합하면 50대 이후에도 매끈하고 건강한 복부 라인을 만들 수 있어요.오늘은 50대 여성을 위한 뱃살 빼는 홈트 운동 루틴 + 추천 운동기구 + 실천 꿀팁을 알려드립니다. 1. 50대 여성, 왜 뱃살이 잘 찔까?호르몬 변화: 에스트로겐 감소로 체지방 분포 변화기초대사량↓: 운동량은 그대로인데 소모가 줄어듦근육 감소: 복부 근육량이 줄면 탄력이.. 이전 1 다음
