탄수화물 줄이기 (1) 썸네일형 리스트형 탄수화물 줄이기 힘든 50대 여성의 똑똑한 대체식품 추천 “밥, 빵, 면을 줄여야 하는 건 알지만... 너무 힘들어요!” 50대가 되면 호르몬 변화로 인해 체중이 쉽게 늘고, 예전처럼 빠지지도 않습니다. 특히 탄수화물 의존이 강한 분들은 식단 조절 자체가 고통이 될 수 있어요. 하지만 완전히 끊지 않아도 괜찮습니다. 중요한 건 “탄수화물 대체”를 똑똑하게 하는 것입니다. 오늘은 탄수화물 줄이기 힘든 50대 여성들을 위해, 맛과 건강을 동시에 만족시키는 대체식품 BEST 5를 소개합니다. 1. 흰쌀밥 대신, 곤약쌀 곤약쌀은 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감도 오래갑니다. 밥맛이 아쉽다면, 흰쌀 70% + 곤약쌀 30%로 혼합해서 시작해보세요.추천 제품: [닥터리브 곤약쌀], [하루한끼 곤약밥] 2. 일반 식빵 대신, 저탄고지 빵베이커리류가 끊기.. 이전 1 다음
