갱년기에 좋은 음식 & 나쁜음식 (1) 썸네일형 리스트형 50대 여성 갱년기 증상이 사라진 식단의 비밀-하루 한끼만 바꿔보세요 갱년기를 겪는 50대 여성이라면 몸과 마음이 동시에 변화하는 것을 실감하실 거예요. 평소 하던 대로 생활했는데도 이유 없이 피곤하고, 밤잠 설치는 일이 많아졌고, 체중은 늘기 시작하죠.이 시기에 적절한 식단 관리는 매우 중요합니다. 오늘은 50대 여성들이 갱년기를 건강하게 넘길 수 있도록 돕는 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알려드리겠습니다. GOOD!! 갱년기 여성에게 좋은 음식 갱년기 증상은 대부분 호르몬 변화에서 시작됩니다. 호르몬 변화에 맞춘 영양소 섭취가 필요하기 때문에 갱년기 증상 완화에 가장 중요한 것은 바로 영양 균형을 맞춘 식사입니다. 식단을 통해 증상을 완화하고 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있습니다. 1. 콩류 (두부, 두유, 청국장 등)이소플라본이 풍부해 여성호르몬과 유.. 이전 1 다음
