갱년기 체중 증가 원인과 해결법 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 체중 증가 원인과 해결법 – 50대 여성 살찌는 이유 완전 분석 “예전처럼 먹는데 살이 계속 쪄요...” “운동해도 전혀 빠지질 않아요...”많은 50대 여성들이 갱년기 이후 **급격한 체형 변화**를 겪습니다. 하지만 문제는 살이 찌는 원인이 단순히 ‘식사량’ 때문이 아니라는 점입니다.오늘은 갱년기 체중 증가의 진짜 원인과 ✔️ 살이 찌는 생리학적 이유 ✔️ 호르몬 변화가 몸에 미치는 영향 ✔️ 효과적인 식단 및 운동 전략 ✔️ 체중 조절에 도움이 되는 건강관리 습관 까지 실질적인 해결법을 제시해드립니다. 1. 갱년기에 살이 찌는 진짜 이유기초대사량 감소: 40대 후반~50대 이후에는 에너지 소비량이 급격히 줄어듭니다.근육량 감소: 근육이 줄어들면 지방이 쉽게 축적됩니다.에스트로겐 저하: 여성호르몬이 줄면서 지방이 복부 중심으로 쌓이기 시작합니다.스트레스 & 수면.. 이전 1 다음
